jak wyglada

mnie juz hvj strzela jak patrze na tych personal trainer w VIRGIN.kvrwy biora 30/h i wszystkim po kolei kaza robic podrzut jedna reka odwaznika 12kg.po miesiacu tych podrzutow klient znika z silki.nie dziwie mu sie.to cwiczemnie jest ok ale nudne jak flaki z olejem.jest jedna laska PT wyglada na wysportowana ostatnio miala pod opieka takiego [...]

Jak to wygląda? z wagi z 77 na 76. Wymiary podobne ,klatka,bic,tric,uda,barki minimalnie 1-2cm więcej ,biodra 3cm mniej ,brzuch tak samo 2-3cm na czczo. Pomiar tłuszczu robiłem niby 13,3% pokazuje ,a fałdomierzem wyszło mi 13% ale to jest błąd pomiaru 2-3% . http://imageshack.us/photo/my-images/18/20130525163529.jpg/ [...]

Masz aż taki "zanik" tego aktonu żeby tak go katować? Zasadniczo kilka serii ćw izolowanego lub lżejszego wielostawu po treningu grzbietu załatwia sprawę. Jak generalnie wygląda Twój grzbiet, głównie rotatory?

[...] i obserwować. Oczywiście woda posolona, można dodać chili :) Danie robiłem pierwszy raz, po małej degustacji mogę stwierdzić, że jest całkiem smaczne. Jutro dopiszę więcej jak zjem :) Składniki na jedną porcję :) /SFD/Images/2016/3/14/51acbc4679f44c6cab122444c42d821a.jpg /SFD/Images/2016/3/14/0f5c58ccc3204b0c8e8da04b6bb76323.png [...]

wygląda na legit ale jak wiesz deca grecka nie jest tania i często są wy*** ki sprawdz po smaku weź na język deca powinna szczypać język niemal ze staje dęba tak mnie uczono

wedlug mnie wyglada ok, jak masz opakowanie wrzuc fotke nalepki na nim

Faktycznie, chvjowo to wygląda. Zamiast 2 wyciskań, wrzuć do planu jakieś ćwiczenia na tylni akton. E: i nie opjerdalaj się tak na treningach, bo jak na roczny staż, to cienizna %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-16 23:59:24

[...] te partie,które chce poprawić<w tym wypadku pupa-napinanie pośladków i tym podobne bla bla bla ,na uda różnego rodzaju przysiady itp,Ray dał dobre linki na ćwiczenia > jak będzie się trzymała tych kilku określonych zasad to spali tłuszczyk,pozbędzie się cellulitu i wzmocni mięśnie-"ukształtuje" pupe [...]

Z brzuchem masz rację aż się zastanawiałem jak on wygląda podczas zawodów :-)

No nie wiem, zazwyczaj się z wami zgadzam ale na jednym z porównawczych zdjęc bokiem Essa wygląda lepiej, dużo lepiej zwłaszcza nogi, ramiona. Napewno klatka słabsza, zdjęcie najszerszy przodem chyba złapany Essa nie przypięty, jak dla mnie zasłużenie wygrał.

[...] bo milionerem nie jestem aby robic sobie operacje plastyczne a z kolei pieniazki na operacje wolalbym przeznaczyc na motor :D :D taki juz jestem chriseq moglbys zpodac foty jak teraz twoja klata wyglada abym mogl sie zmotywowac :] narazie i tak jade na sucho a pozniej z suplami :] i mam jeszcze jedno pyt cwiczyles na sile mase czy rzezbe ??

jak kapuczino wyglada to, tyle ze bez pianki

a jak to wyglada od storny diety, bo wszystkie znaki na niebie i ziemi mowia ze gainery beirze sei pod katem diety i ps co to kur... jest 30g mass xxl co ty 30kg wazysz

Wygląda jak sproszkowana farba do kostki brukowej JA bym tego nie jadł za żadne skarby

Nie masz silnych ud jeśli męczą się przy wejściu na schody. Lekarz sportowy i pełen pakiet badań, łącznie z echo serca Jak ciśnienie, morfologia, glukoza? Robiłeś jakieś podstawowe badania? Dieta i spanie - jak u Ciebie to wygląda?

Dobra a jak tam wyglada sytuacja z WEIDER 4000?

MikX na PH się nie znam, ale tak jak rozpisałeś wygląda ok. Zresztą jakie wyjście ? Co innego można wymyślić. Dodawać orale dalej bez sensu.

ok wrzuć teraz zdjęcie jak to wygląda białko możesz obciąć bo masz za duzo

W takim razie trzeba to wszystko usystematyzować. Ogarnąć plan z tego tematu co kolega wyżej napisał i wrzucić jeden przykładowy dzień do klakulatora kalorii i zobaczyć jak to wygląda.

No to jak ten twoj trening wyglada? Ile cwiczen, serii itp. robisz? 15-10-5? Tzn. HST? Czy cos pozmieniales?